Ja, das kenne ich auch. Nachdem ich eine ganze Weile nur [lexicon]3 beat weave[/lexicon] gespielt habe und eine Anfängerin mich fragte, wie das geht, wollte ich ihr zuerst einmal die 2 [lexicon]beat[/lexicon] [lexicon]weave[/lexicon] erklären und hatte unerwarteterweise schwierigkeiten die zu spielen. Nachdem ich mich dann kurz darein gedacht habe, ging es dann wieder.

Ich denke das ist wie in der musik auch.
bevor man seine schweren stücke trainiert und einübt, spielt man sich mit dein einfacheren warm.

ob das jetzt fingerübungen beim Klavier, oder saubere planes beim poi spielen üben... ich glaube das ist das selbe.

in der band spielen die dudelsackspielerz.B. nicht immer sofort los sondern halten minutenlang einen ton, bis der nicht mehr schwankt. Grundlagen eben.
Und wenn man meint man beherrscht die Grundlagen, genau dann ist es zeit sie nochmal zu wiederholen.

Fang also einfach im schnelldurchlauf von vorne an.
Ich glaube deine Hände und Arme erinnern sich dann wieder an die 3bw

Ich musste irgendwann feststellen das ich die 2er und die 5er konnte... aber die 3er nie gelernt hatte ...

im endeffekt wirklich vorher warmspielen.... von der 2er in die 3er in die 5er ... um 180° drehen und dann rückwärts... 5 -> 3-> 2 -> 3 -> 5 ... drehen 5 -> 3-> 2
damit haste dann alle wechsel durch nach nen paar trainings haste se soweit verinnerlicht das de frei wechseln kannst

zwar nicht zum Thema aber wo ich gerade 3er und 5er vorwärts rückwärts und co lese
also 5er vorwärts klappt - sieht noch nich gut aus aber technisch gehts, aber rückwärts will so gar nicht....
habt ihr n Trick wie es rückwärts auch klappen kann?
ne einfach drehen geht nich auch den 3er rückwärts hab ich separat gelernt.....

Mir bringt es am meisten, wenn ich jeden [lexicon]Poi[/lexicon] einzeln lerne. Die Handbewegungen sind die wie beim richtigen Spielen, jedoch habe ich nur einen [lexicon]Poi[/lexicon] in der der Hand.
Gerade Dinge des Timings, wie beim [lexicon]5BW[/lexicon] lernte ich dadurch besser.

Jaaa, kenn ich, jedenfalls so ähnlich.
Was bei mir am besten hilft:
andauernd auf Mittelaltermärkten und ähnlichem unterwegs sein, und mehr oder weniger "Anfängern" was beibringen.
Da bleibt man automatisch einigermaßen fit in den basics.

Das versuche ich auch manchmal bei meinem eigenen Training. Ich stell mir vor, ich würde es jemandem Beibringen wollen (was übrigens tatsächlich immer mal wieder passiert). Und dann hat man wirklich einen guten Lerneffekt. Meist lernt man selbst sogar mehr als der Anfänger, der sich mit der Grobkoordination beschäftigt. Wir jedoch, beschäftigen uns mit der Fein- oder Feinstkoordination.

Ich zwinge mich immer dazu, auch die einfacheren Bewegungen regelmäßig zu üben (kenne auch hauptsächlich einfache Bewegungen, aber egal ;)). Sonst vergisst man das beim Üben der komplizierteren Dinge, das kenne ich auch von anderen Bereichen wie z.B. Mathe.